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2018/10/8 高円寺体育館 「体育の日スポーツフェスティバル」

体育の日のスポーツフェスティバルは小体育館での開催でした。
楽らく健康タイムの第1回目が終わった直後でしたが、定員いっぱいのの18名様にご参加頂けました。この日は前半後半はなく、90分のクラスでした。
楽らく健康タイムよりも時間がたっぷりあるので、ウォーミングアップや呼吸法や痛点ストレッチをじっくりとやることができました。
途中立位も取り入れ、最後はマインドフルネス体験して頂きました。
帰り際に初めてヨガをされた女性の高齢者の方から「呼吸が上手く出来ていないと常々感じていたが、呼吸のやり方が分かって良かったです」と声をかけて頂いたのが一番心に残っています。

地元の杉並区で、整形外科ヨガを伝える機会を頂けたことを感謝しています。

戸井田ノリシゲ 2019.01.26

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