医学とヨガ、予防医学、介護・転倒予防としてのヨガ

整形外科ヨガ

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ロコモティブ症候群

2018年10月10日
今日の整形外科ヨガ

健康寿命の為に!チェックは7項目。

1.片脚立ちで靴下がはけない
2.家の中でつまずいたりすべったりする
3.階段を上るのに手すりが必要である
4.家のやや重い仕事が困難である
5.2kg程度(1Lの牛乳パック2個程度)の買い物をして持ち帰るのが困難である
6.15分くらい続けて歩くことができない
7.横断歩道を青信号で渡り切れない

「ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。進行すると日常生活にも支障が生じてきます。2007年、日本整形外科学会は人類が経験したことのない超高齢社会・日本の未来を見据え、このロコモという概念を提唱しました。」

https://locomo-joa.jp/locomo/01.html
https://www.joa.or.jp/public/locomo/

整形外科ヨガで、下半身強化していきましょう